A R S
Método ARS · Nutricionista Dietista · PUJ

El arte de
comer bien,
sin restricciones.

Soy Camila — creadora del Método ARS. Un sistema que trabaja Alimentación, Relación y Sostenibilidad al mismo tiempo, porque así es como el cambio funciona de verdad.

📅 Agenda tu consulta ARS Conocer el método →
30+
Pacientes activos
3
Pilares del método
0
Dietas restrictivas
Camila Arrastía, Nutricionista Dietista y creadora del Método ARS
Primera consulta ARS desde
$180.000 COP
✓ Consultas virtuales disponibles
Nutricionista Dietista · PUJ
Creadora del Método ARS
Presencial en Bogotá
Virtual para todo el mundo
Acompañamiento WhatsApp incluido
El sistema

El Método ARS —
tres pilares, un solo proceso

No es una dieta. No es un programa de 30 días. El Método ARS trabaja los tres pilares que realmente determinan si un cambio en alimentación dura o no.

A
Alimentación
Planes 100% personalizados que se adaptan a tus gustos, horarios y estilo de vida. Nada está prohibido — todo se integra de forma inteligente con ajustes progresivos que se vuelven naturales con el tiempo.
R
Relación
La relación que tienes con tu cuerpo y con la comida es parte del proceso, no el resultado. El Método ARS trabaja autoestima y bienestar emocional desde la primera consulta, sin esperar a "llegar al peso ideal".
S
Sostenibilidad
Los resultados que duran no vienen de la fuerza de voluntad — vienen de hábitos reales construidos en el tiempo. El Método ARS está diseñado para que lo que aprendas hoy siga funcionando en dos años.

"ARS no es solo un método. En latín, ars significa arte.
Y eso es exactamente lo que es: el arte de comer bien."

Mi historia

El Método ARS
nació de mi propia historia

Tuve sobrepeso y viví un trastorno de conducta alimentaria. Esa experiencia me enseñó algo que no encontré en los libros: que los resultados reales solo ocurren cuando la Alimentación, la Relación con el cuerpo y la Sostenibilidad trabajan juntos. Ninguno funciona solo.

Estudié Nutrición y Dietética en la Javeriana con una dirección clara: crear un método propio que fuera más allá del plan en papel. Ese método es ARS.

Nutricionista Dietista · Pontificia Universidad Javeriana
Creadora del Método ARS
Especialista en condiciones metabólicas
Coach de nutrición deportiva
Sin restricciones Basado en evidencia 100% personalizado Sostenible a largo plazo Empatía real

"El Método ARS no es una dieta. Es un proceso. Y los procesos tienen días fáciles y días difíciles — yo también los tengo. El arte está en seguir de todas formas."

Camila Arrastía · Creadora del Método ARS
Servicios

El Método ARS
aplicado en cada servicio

🌿
$180.000 COP
Primera consulta ARS
Diagnóstico completo de los tres pilares. Tu punto de partida con el Método ARS.
  • 1 hora de sesión completa
  • Evaluación de los 3 pilares ARS
  • Plan de alimentación en ~1 semana
  • Lista de alimentos personalizada
  • Guía nutricional adaptada
  • Acompañamiento por WhatsApp
  • Presencial (Bogotá) o virtual
📊
$120.000 COP
Control mensual ARS
Revisión de los tres pilares. Ajuste del plan y seguimiento real del proceso.
  • Revisión y ajuste del plan
  • Seguimiento de los 3 pilares
  • Mini coaching incluido
  • Bioimpedancia en presencial
🎓
Próximamente
Cursos ARS
El Método ARS aplicado a condiciones específicas — para aprender a tu ritmo.
  • ARS: Resistencia a la insulina
  • ARS: Diabetes tipo 1
  • ARS Completo — los 3 pilares
  • Formato virtual y flexible
El proceso

Así funciona el Método ARS

1
Escríbeme
Cuéntame qué quieres cambiar. Agendamos tu primera consulta ARS por WhatsApp.
2
Primera consulta
Diagnosticamos los tres pilares. Conozco tu historia, hábitos y objetivos a fondo.
3
Recibe tu plan ARS
En ~1 semana tienes tu plan personalizado con guía, lista de alimentos y estrategia ARS.
4
Proceso continuo
Seguimiento por WhatsApp. Cada mes revisamos y ajustamos los tres pilares contigo.
Testimonios

Lo que dicen quienes
ya viven el Método ARS

★★★★★

Por primera vez tengo un plan que siento fue hecho para mí. Camila entiende mis gustos y no me pide que deje de comer lo que amo. El Método ARS cambió cómo pienso sobre la comida.

V
Valentina R.
Bogotá · Resistencia a la insulina
★★★★★

Lo que más valoro es el acompañamiento real. No es solo un PDF y desaparece — está pendiente de verdad. El pilar de Relación del método me ayudó más de lo que esperaba.

A
Andrés M.
Virtual · Mejora de hábitos
★★★★★

Tenía miedo de que me prohibieran todo. Con el Método ARS fue al revés — aprendí que nada está prohibido, solo hay que integrarlo bien. Los cambios duraron porque fueron reales.

S
Sara L.
Bogotá · Control de peso

¿Lista para vivir
el Método ARS?

Tu primera consulta ARS cuesta $180.000 COP e incluye el diagnóstico completo de los tres pilares. Sin restricciones. Sin castigos. Con arte.

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